آموزش سنگنوردی: بررسی بینقص
چکنوردی یک سرگرمی هیجانانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش درست است. این فایل مروری مفصل به مراحل یادگیری چکنوردی معرفی میدهد. افراد با بررسی این پروژه، قادر خواهید بود ورود بهروزتر به مسیر سنگنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای پایه، نسبت مسائل بیماری تأکید خاصی میشود نمود.
شروع تمرین چکنوردی داخل سالن به مبتدیان
زمانیکه به سنگنوردی محل تمایل دارید و هنوز آشنایی نداشتهاید، این مقاله برای شما بسیار مفید میتواند. اولین مهم این میباشد که یک آموزگار آزموده را گرفتید کنید. علاوه لوازم مناسب مثل کفش چکنوردی و گچ را تهیه کنید. امنتر است که در اولیه دورسها بر رو تکنیکهای مقدماتی تأکید کنید. این عبارت آموختن نحوه ایمن بودن در زمان صعود و چطور از دیواره پایین برگردید گردد. همواره به توصیهها حفاظتی توجه نمایید و از اقدام برای دادن حرکات فراتر از سطح خودتان اجتناب کنید.
آموزش تیرگی از ابتدا بدون تا مرحله پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک چالش هیجانانگیز و بینظیر است. این روش میتواند از گامهای ساده ایمنی مانند اطلاعات بیشتر یادگیری تکنیکهای بنیادی ادامه دادن حلقه تا گذر کردن به مسیرها چالشبرانگیز و عمیق تر پیشرفت کند. برای مشتاقان تازهکار، پیشنهاد میشود در ابتدا بر مسیرهای در دسترس و راهنمایی یک مسئول متخصص آموزش انجام دهند. همچنین توجه به وسایل ضروری و رعایت دستورالعملها جا نیازمندی بسیار ضروری است. با ادامه ممارست و انگیزه، شما میتوانید به یک صخرهنوردی توانا رسیدن گردید.
دروس نوردی فنی: تکنیکها و فعالیتها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از روشها و ورزشها اساسی است. در گام نخست، درک ایمنی و روشهای ایجاد رشته لازم است. سپس، توجه بر روی روشهای صعود مانند تکنیکهای گام و توزیع ثقل در راه گذر تدریجی خیلی لازم است. تمرینات نظیر فعالیتها استقامتی برای بهبود عضلات و ارتقا وازن در ضمن در میکروسکوپ آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
ابتدا صعود در سالن مسقوف یک محل محافظتشده، نیازمند مراحل مهم و درک مرحله به مرحله است. نخستین عمل، انتخاب یک فضای مورد نظر با تجهیزات ایمن و راهنما مجرب است. بعد از آن باید پوشش راحت، جوراب صخرهنوردی ویژه و حمایتی کلاه را حاصل. فراگیری قواعد ایمنی، از قبیل قبول به راهنماییها آموزگار و کاربرد از تکنیکهای مناسب چسبیدن و آزاد از دیوار، بسیار مهم است. در آخر، تکرار مداوم و استقامت، معیار بهبود در نوردی محیط است.
کلاس صخره نوری : در هر سطوح
آیا شما مشتاق به تجربه دیوار نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم دورههای دیوار نوردی برای هر سطوح تجربه! از تازه کاران تا دیوارنوردان آزموده . هر کلاس با مربیان مجرب برگزار میشود که به شما مهارتهای ضروری دیوار نوردی، ایمنی و استراتژیهای پیشرفت را یاد میدهند . همچنین محل ما با وسایل مجهز و دلنشین در انتظار شما است ! برای ثبت نام در دوره بعدی همین الان اقدام کنید !